冬天，皮肤变得干燥、脱皮，补水很重要。很多人都知道保持水分需要“补水”，但是你听说过“脂肪摄入”吗？
近年来，“油养肌肤”的理念开始流行。真的有用吗？今天就来说说吧~
“用油养肌肤” 什么是“油”？
在说“油养肌肤”之前，我们首先要明确一下“油”的含义。
首先，不要去厨房寻找护肤品。至于用猪油还是菜籽油护肤合适，这是一个错误。一时网络热议的“橄榄油护肤”或许是错误的。这是因为多项研究发现橄榄油的油酸结构会损害皮肤的屏障功能。
cSkin护理中常见的油性物质包括两类：
1
植物油
例如，椰子油和荷荷巴油富含脂肪酸，可以滋润肌肤。kin并减少干燥和紧绷。这些油有助于在护肤过程中舒缓皮肤并改善质地。
2
矿物油
有一种有机化合物：聚二甲基硅氧烷。虽然它不是标准油，但它具有保湿和调理皮肤的功效。它在皮肤表面形成保护膜，抑制水分蒸发并提供光滑的质感。它经常用于洗发水和护手霜中。
另外，虽然甘油的名字里有一种油，但它实际上并不是真正的油，而是一种多元醇化合物，是一种无色、无味、有甜味的粘稠液体，化学式为C3H8O3。
“油性皮肤护理”的原理是什么？
真的有效吗？
有些人可能会奇怪，为什么有很多人患有“油性皮肤”，却仍然有“用油护肤”的方法。我用一个很形象的比喻来解释一下~
人体皮肤本身含有许多油性物质（或“脂质”）。皮肤细胞就像砖块和油性物质es就像砖墙之间的灰浆。当你的皮肤干燥时，它也会失去油脂。使用额外的油进行皮肤护理将有助于防止脱皮。帮助恢复受损的脂质层。通过修复脂质层、重建皮肤屏障，可以在一定程度上防止水分流失，避免进一步干燥和后续问题。
然而，即使油具有保湿作用，也必须小心，尤其是纯植物油或高浓缩植物油，因为它往往不适合单独保湿。
具体原因如下。
1、油本身含有水。它不能直接增加皮肤的水分含量。换句话说，它不能直接滋润皮肤。仅仅依赖油脂会使皮肤干燥紧绷，尤其是在极度干燥的条件下。
2.油脂摄入过多会使痤疮恶化，引发马拉色菌毛囊炎。痤疮与油性皮肤有关，油性皮肤会促进食油马拉色菌的生长ia细菌。
3.某些油类（如矿物油和重植物油）很难被皮肤吸收，会长时间残留在皮肤表面，引起皮肤刺激。感觉又油又重。
4、油对皮肤的保护作用有限。油脂可以在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失，但它们不提供额外的保养功能，如保湿、修复或抗氧化剂。因此，仅靠油可能无法满足皮肤的所有保湿需求。
因此，要获得理想的保湿效果，单纯依靠护肤油、“以油养肤”是远远不够的。相反，你应该根据你的皮肤类型、你的环境和你的实际需求来选择合适的保湿产品。
如何选择保湿产品？
一款好的保湿产品不仅要含有油脂，还要含有油脂。它还应该为皮肤提供足够的水分，防止水分流失并保持皮肤柔软、光滑、健康。
根据文献综述，我们在选择保湿产品时总结了以下五点。
1
了解你的皮肤类型
干性皮肤：
干性皮肤通常缺乏水分，导致皮肤紧绷干燥。对于此类皮肤，选择含有保湿成分、透明质酸、甘油等高效添加剂的产品非常重要。含有植物油或蜡（如荷荷巴油）的产品对干性皮肤也有好处，可以保持水分并滋养皮肤。
油性皮肤：
油性皮肤往往会产生过多的油脂，但可能水分不足。这种肤质应选择配方清淡的保湿产品，如牛奶或乳液质地的产品。
敏感肌肤：
皮肤敏感的人应选择无香料、低过敏性的保湿产品，并避免含有酒精和香料等成分。理想的保湿产品应该具备能够修复屏障、舒缓肌肤的产品，例如含有神经酰胺、甘草酸、燕麦等舒缓成分的产品。
2
查看成分表
选择保湿化妆品时，重要的是要注意它们所含的成分。他发现这两种成分都有很好的保湿效果。
透明质酸：强力吸水，深层滋润肌肤，增加肌肤弹性和光泽。
甘油：一种常见的保湿成分，尤其是经典的吸湿剂，它有助于吸收和保留皮肤表面的水分。
神经酰胺：恢复皮肤屏障并减少水分流失。
植物油（如荷荷巴油）：深层滋养并能锁住水分，特别适合干性皮肤。
角鲨烯：具有锁水作用，常用于修复皮肤屏障。
氨基酸成分：有助于保持肌肤水分，增加肌肤柔软度。
应避免的成分包括过多的香精CES、酒精和刺激性化学物质。避免使用可能引起过敏反应的成分，尤其是如果您的皮肤敏感。sible。
3
考虑季节和天气。
干燥季节（如冬季）：寒冷干燥季节，应选择保湿配方浓稠的保湿产品，如含有甘油、蜡等成分的保湿霜，可在皮肤表面形成屏障，防止水分流失。
潮湿季节（例如夏季）：在潮湿和炎热的环境中，清爽的水可能是您的选择。使用乳液等基础化妆品时，避免使用太粘稠的保湿产品，以免给皮肤带来沉重负担。
4
品牌及评论
一般来说，选择相对知名品牌的保湿产品比较安全，尤其是经过临床测试并得到认可的皮肤科医生推荐的保湿产品。
了解其他用户的评论和评论，尤其是那些有 si 的用户相似的皮肤类型，可以帮助您做出决定。了解产品是否适合您的皮肤需求。
5
实用性及效果
客观地说，没有哪个产品是最好的。因此，选择保湿产品没有标准答案，个人体验也很重要。适合自己的（安全、不会引起皮肤异常反应）才是好的产品。
如果长期使用后皮肤干燥症状有所改善，则说明该产品的保湿效果有效。另一方面，如果您的皮肤仍然感觉干燥或紧绷，您可能需要更换保湿产品。
简而言之，并非所有油都适合直接用于皮肤。 “油”≠“保湿”和“护肤”。正确的补水策略必须是多样化和全面的。在选择保湿产品时，应该放弃对单一油类的迷恋，根据自己的肤质、环境变化和皮肤的实际需求来选择。
策划及制作作者r：丨唐娇卿，皮肤科医生、医学博士、中国科普作家协会会员
天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪益纪念医院）皮肤科副主任医师徐敏先生审稿
策划丨杨亚平
（科普中国微信公众号）
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